|
کهکشان بی رنگ |
|||
|
شنبه 24 دی 1390برچسب:نقش ها و اینکه چگونه آنها را ایفا می کنیم, :: 10:41 :: نويسنده : رحمانی
هرگاه در زندگی مأیوس و ناامید می شوم، با یاد جیمی اسکات کوچولو، خود را از ناامیدی رها می کنم. جیمی دلش می خواست در نمایش مدرسه به او هم نقشی بدهند.مادرش به من گفت که بارها از پسرش شنیده است که از ته دل آرزو دارد برای نقشی انتخاب شود، ولی او امیدی به انتخاب جیمی نداشت. روزی که قرار بود نقش ها را انتخاب کنند، مادر جیمی بعد از مدرسه دنبالش می رود. جیمی که چشمهایش از غرور و هیجان برق می زد، به مادرش می گوید: «مادر حدس بزن چه شده است!» سپس کلماتی را بر زبان می آورد که تا عمر دارم فراموش شان نمی کنم. کلماتی که به من درس زندگی آموخت. _«مادر آن ها به من هم نقشی داده اند. من انتخاب شده ام که کف بزنم و هورا بکشم.» ماری کرلینگ شنبه 24 دی 1390برچسب:با این ۷ ماده ی غذایی به مقابله با بیماری های چشمی بروید,مطالب مفید,, :: 10:35 :: نويسنده : رحمانی
در این مطلب به نقل از «Prevention»، به ۷ ماده غذایی که خطر بروز بیماری های چشمی را کاهش می دهد، اشاره شده است:
پرتقال
میوه های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، هلو، توت فرنگی، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای قرمزی از سرخرگ های موجود در چشم حمایت می کند و خطر بروز بیماری آب مروارید را کاهش می دهد.
بادام زمینی
منبع عالی ویتامین E است که از چشم در برابر آسیب رادیکال آزاد محافظت می کند. ویتامین E از پیشرفت آب مروارید و دژنراسیون ماکولار تباهی لکه زرد پیش گیری می کند.
بادام، دانه آفتابگردان، فندق همه منابع ویتامین E هستند.
لوبیا قرمز
منبع عالی روی است که برای سلامت چشم ضروری است و به بدن کمک می کند تا ویتامین A را از کبد بگیرد و به شبکیه چشم انتقال دهد تا ملانین که برای محافظت چشم مهم است، تولیدشود. مصرف روی از شب کوری و بروز آب مروارید پیشگیری می کند. گوشت گاو، غذاهای دریایی، گوشت طیور و دانه کدو حلوایی منبع عالی روی است.
ماهی سالمون
این ماهی حاوی ۲نوع اسید چربی امگا ۳ است که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های چشم دارد. کمبود امگا۳ سبب سندروم خشکی چشم می شود. منبع عالی دیگر آن ماهی تن، ساردین، گردو و دانه کتان است.
غلات سبوس دار
نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، رژیم غذایی با شاخص پایین گلیسمی احتمال بروز دژنراسیون ماکولار(تباهی لکه زرد) را ۸۰ درصد کاهش می دهد. برای کاهش سریع شاخص گلیسمی غذا، غلات سبوس دار را جایگزین نشاسته های تصفیه شده کنید. برنج سبوس دار، جو دو سر، نان سبوس دار و پاستای سبوس دار مصرف کنید.
زردآلو
اگر به شب کوری مبتلا هستید، زردآلو مصرف کنید.
زردآلو، سرشار از بتاکاروتن، نوعی کاروتینوئیدز است . بتاکاروتن علاوه بر مقابله با شب کوری از بروز آب مروارید نیز پیشگیری می کند. هویج، طالبی و کدو منبع عالی بتاکاروتن است.
کلم بروکلی
کلم پیچ پخته شده، اسفناج، برگ های شلغم، کلم بروکلی و تخم مرغ، سرشار از ۲ نوع آنتی اکسیدان قوی به نام های لوتین و زیزانتین است که از چشم در برابر آسیب های شبکیه، آب مروارید و تباهی لکه زرد محافظت می کند.
مواد غذایی مفید را ترکیب کنید
نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، مصرف ترکیبی از مواد مغذی مفید برای چشم به طور موثر پیشرفت بیماری تباهی لکه زرد را کند می کند.
بنابراین به جای تمرکز کردن روی یک ماده مغذی، از میوه و سبزی های متنوع، چربی های سالم، کربوهیدرات سرشار از فیبر استفاده کنید و مصرف گوشت قرمز، شکر و آردهای تصفیه شده را کم کنید. شنبه 24 دی 1390برچسب:اس ام اس عاشقانه ۲۲ دی ماه ۹۰, :: 10:33 :: نويسنده : رحمانی
به حرمت باران سکوت میکنم تا بدانی که به عظمت باران برایم عزیزی ………………………………… به حساب قلبت هزار بوسه واریز میکنم هر وقت یادم کردی برداشت کن… ………………………………… تو پرستوی بهارانم باش ، از دلم کوچ مکن ، من به مهمانی چشمان تو عادت دارم. ………………………………… شادیهایم هدیه به تو ، اندک بودنش را خرده مگیر ، این تمام سهمم از روزگار است. ………………………………… آنکه خاطر تو را می خواهد حتما نفسی می خواهد، نفسم باش که خاطر تو را می خواهم ………………………………… اتل متل گلابی دلم تنگه حسابی یه روز به خرج خودت می برمت کبابی ! ………………………………… قشنگترین نگاهم را برایت کنار گذاشتم تا بدانی دیوانه وار دوستت دارم ………………………………… سرم را روی شانه ات بگذار تا همه بدانند \” همه چیز \” زیر سر من است …………………………………
باران بیاید یا نیاید / توباشی یا نباشی / خاطرت باشد یا نباشد / من خیس از یاد توام ! شنبه 24 دی 1390برچسب:, :: 10:31 :: نويسنده : رحمانی
تونل ها ثابت کردند که حتی در دل سنگ هم، راهی برای عبور هست … ما که کمتر از آنها نیستیم، پس نا امیدی چرا … ؟ …………………………………….. گاهی اوقات آدم از آن دسته چیزهای بد دیگران ابراز انزجار می کند که در خودش وجود دارد … (دکتر شریعتی) …………………………………….. بعضی هایمان شانس گفتن کلماتی را داریم که برخی دیگر حسرتش را مثل: بابا، مامان، پدربزرگ … ( آلبرت انیشتین) …………………………………….. با عقلت، دلبستگی های دنیوی را از خود دور کن، وگرنه این دلبستگی هایت هستند که عقلت را از تو دور می کنند … …………………………………….. مدیر خوب، یک نقطۀ مثبت در فرد پیدا می کند و روی آن کار می کند. ولی مدیر بد، یک نقطه ضعف در فرد پیدا می کند و به آن گیر می دهد … …………………………………….. در زندگی تان! نقش نیشهای مار ” ماروپله” را بازی نکنید شاید دیگر توان دوباره بالا آمدن از نردبان را نداشته باشد، همان کس که به شما اعتماد کرده بود … …………………………………….. عفت در زن مانند شجاعت است در مرد من از مرد ترسو همچنان متنفرم که از زن نانجیب (ناپلئون بناپارت) …………………………………….. دهانتان را به اندازه ای باز کنید که حرف در دهانتان نگذارند … …………………………………….. زمانیکه خاطره هایت از امیدهایت قوی تر شدند بدان که دوران پیریت اغاز شده است … …………………………………….. دهان مردم دروازه ایست که بستن آن دشوار است ولی می توانی با ادامه ی کاری که موجب گشودن دهانشان شده آنها را بسوزانی …………………………………….. حلقه ازدواج باید در فکر انسان باشد نه در انگشت دست چپش … …………………………………….. تمام تاریخ عبارت است جنگ سربازانی که همدیگر را نمیشناسند و با هم میجنگند برای دو نفر که همدیگر را میشناسند و نمیجنگند … …………………………………….. بدترین خطایی که مرتکب می شویم ، تــوجه به خطای دیگران است … …………………………………….. جاده های زندگی را خدا هموار می کند کار ما فقط برداشتن سنگ ریزه هاست … …………………………………….. نا امیدی اولین قدمی است که شخص به سوی گور برمیدارد … …………………………………….. خواستنی بودن رازی ندارد. بدون اینکه در مورد دیگران قضاوت کنی به آنها نگاه کن دنیا را همانگونه که هست ببین … …………………………………….. دیگران برای خوابیدن قصه می گویند،ما قصه خود را می گوییم که دیگران بیدار شوند … …………………………………….. همیشه بیشتر افکار صرف جفت و جور کردن حرف هایی می شود که هرگز بر زبان جاری نمی شود …………………………………….. رنجدیده ! اگر بکوشی تا چیزی از مال خویش را به مردم بذل کنی بی تردید رستگاری (جبران خلیل جبران) …………………………………….. بهتراست منفورباشی به خاطر چیزی که هستی تا محبوب باشی به خاطرچیزی که نیستی … ……………………………………..
نگفتن، صلاح است، کم گفتن طلا است، پر گفتن، بلا است … شنبه 24 دی 1390برچسب:, :: 10:27 :: نويسنده : رحمانی
با خوردن روزی یک عدد گردو از پزشک بی نیاز شوید
در حالی که متخصصان تغذیه و سلامت تاکید می کنند که مصرف یک مشت از مغز خشکبار در روز خطر بروز بیماریهای قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد، مغز گردو علاوه بر این ها، خواص بسیار دیگری نیز برای بدن دارد و مصرف روزانه یک عدد مغز گردو شما را از پزشک بی نیاز می کند.
مغز گردو منبع غنی از چربی های مفید یا همان اسیدهای چرب امگا ۳ است که در ماهی و تخمه کتان یافت می شوند. این چربی ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. علاوه بر این، چربی های امگا ۳ در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر هستند، خاصیت ضد التهابی فوق العاده دارند و از بدن در برابر آرتریت، آسم، پسوریازیس، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و انواع خاصی از سرطان ها محافظت می کنند.
این اسیدهای چرب درعین حال خاصیت ضد افسردگی دارند و برای بیماران مبتلا به شیزوفرنی، مانیا افسردگی، اختلال دو قطبی و بی ثباتی های خلقی مفید هستند.
مغز گردو رژیم غذایی غنی برای کاهش سطح کلسترول بد و کاهش خطر امراض قلبی و عروقی است. بعلاوه مغز گردو با کاهش میزان کلسترول بد خاصیت ضد التهابی دارد و عملکرد اندوتلیال را بهبود می بخشد. نقصان در عملکرد اندوتلیال با افزایش خطر بیماریهایی چون فشار خون بالا، دیابت، سطح غیرعادی کلسترول و بیماری قلبی مرتبط است. علاوه بر این ها، مغز گردو حاوی ترکیبات محافظ اعصاب مانند ویتامین ای، فولیت، ملاتونین، پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها است. این ترکیبات در بهبود کارکرد مغز و به تاخیر انداختن روند پیری بسیار موثر هستند. شنبه 24 دی 1390برچسب:تشنه ی عشق تو,داستان عاشقانه,داستان جالب,داستان آموزنده,, :: 10:12 :: نويسنده : رحمانی
هوا سرد است.بسیار سرد.اما در اردوگاه کار اجباری نازی ها در سال 1942چنین روز تاریک زمستانی با روزهای دیگر تفاوتی ندارد.با لباس های کهنه و نازک ایستاده ام و می لرزم.نمی توانم باور کنم که چنین کابوسی در حال وقوع است.من فقط یک پسر کم سن و سال هستم.باید با دوستانم بازی می کردم،به مدرسه می رفتم،به فکر آیندهمی بودم که بزرگ شده و تشکیل خانواده دهم،من برای خودم خانواده داشتم.اما تمام این رویاها مخصوص انسان های زنده است که من قرار نیست جزء آن ها باشم.من تقریبا مرده ام.یعنی از وقتی که از خانه ام دور شده و همراه با هزاران اسیر دیگر به این جا آورده شده ام،مرده ام.آیا فردا هنوز زنده خواهم بود؟آیا امشب مرا به اتاق گاز می برند؟
برای خواندن ادامه این داستان زیبا به ادامه مطلب بروید. ادامه مطلب ... یک شنبه 18 دی 1390برچسب:, :: 17:2 :: نويسنده : رحمانی
با سلام خدمت شما دوستان عزیز و گرامی و با عرض پوزش از تمامی بازدید کنندگان محترم جهت اینکه وبلاگم بروز نیست این روزا درگیر امتحاناتم و وقت کافی برای رسیدگی به وبلاگ رو ندارم. ممنون از اینکه به وبلاگم سر زدید و از شما میخواهم در مدیریت وبلاگ به من کمک کنید با نظرات، پیشنهادات و همچنین انتقادات خودتون. مطمعن باشید در اولین فرصت به نظر شما رسیدگی میشه. با تشکر و آرزوی موفقیت برای همگی.
اتل متل موش موشی عزیز دلم پس کوشی دلم شده قلمبه نکنه تویی که توشی!
———————————
دستاتو بذار روی قلبت! گذاشتی؟ آرزومه همیشه بتپه حتی اگه برای من نباشه …؟
———————————
چه بگویم که اشکم همه فریاد دلم است چه بگویم که بی تو تنها ترین تنهایم چه بگویم…؟؟؟چه بگویم…؟؟؟ای همه ی هستی وجودم….؟؟؟!!!
———————————
وصیت کردم قبل مرگم قلبم را اهدا کنند ولی میگن امضای صاحبش لازمه اجازه میدی؟
———————————
هیسسسسسسسسسسس! صداشو در نیار اومدم آروم ببوسمتو برم.
———————————
آهای ناز نمک دار منم عاشق تب دار ببین دل تو دلم نیست واسه لحضه دیدار
———————————
اگر تمام وجودم از عشقت بسوزد باز هم باخاکسترم خواهم نوشت دوستت دارم…
———————————
اتل متل دلتنگى عجب حس قشنگى دلم کرده هوایت جونو دلم فدایت….
———————————
زندگى زنده موندن و نفس کشیدن نیست زندگى قانون باورهاست پس باورکن بیادتم.
———————————
خوشمزه ای مثل هلو جمعه 16 دی 1390برچسب:برای لاغر شدن در وعده ی صبحانه سبزیجات بخورید, :: 14:53 :: نويسنده : رحمانی
صبحانه نقش مهمی در تولید انرژی دارد. این وعده غذایی باعث تعادل قند خون شده و وزن را ثابت نگه می‌دارد.
یکی از اشتباهات افرادی که تمایل دارند وزن‌شان را ثابت نگه دارند، حذف صبحانه است. با این کار ذخایر انرژی بدن را با کمبود مواجه می‌کنند زیرا ۸۰ درصد انرژی بدن در طول شب تا صبح تخلیه و مصرف می‌شود. بنابراین بدن با یک کمبود مواجه می‌شود. در یک تحقیق روشن شده است افرادی که صبحانه نمی‌خورند ۵ برابر بیشتر در معرض چاقی قرار دارند. دستورالعمل‌های پیشنهاد شده در زیر به علت دارا بودن فیبر، امگا۳، کلسیم و ویتامین دی، ترکیب قدرتمندی را شامل می‌شود که قند خون را ثابت نگه داشته و باعث چربی‌سوزی می‌شود. سبزیجات پیشنهادی برای وعده ی صبحانه: گشنیز، گوجه گیلاسی رنگی، عدس، فلفل دلمه، اسفناج، فلفل دلمه رنگی و گوجه‌فرنگی خرد شده به همراه پیازچه خرد شده و خامه ترش، زیره و یک تکه نان انرژی قابل توجهی به بدن می‌رساند. پروتئین حبوبات و فیبر موجود در آن باعث بالا رفتن سطح انرژی بدن می‌شود.جمعه 16 دی 1390برچسب:چرا نمره این دانش آموز صفر شد, :: 14:7 :: نويسنده : رحمانی
درکدام جنگ ناپلئون مرد؟ در اخرین جنگش اعلامیه استقلال امریکا درکجا امضاشد؟ در پایین صفحه علت اصلی طلاق چیست؟ ازدواج علت اصلی عدم موفقیتها چیست؟ امتحانات چه چیزهایی را هرگز نمی توان درصبحانه خورد؟ نهار و شام چه چیزی شبیه به نیمی از یک سیب است؟ نیمه دیگر ان سیب اگر یک سنگ قرمز را در دریا بیندازید چه خواهد شد؟ خیس خواهد شد یک ادم چگونه ممکن است هشت روز نخوابد؟ مشکلی نیست شبها می خوابد چگونه می توانید فیلی را با یک دست بلند کنید؟ شما امکان ندارد فیلی را پیدا کنیدکه یک دست داشته باشد اگر در یک دست خود سه سیب و چهارپرتقال و در دست دیگر سه پرتقال و چهار سیب داشته باشید کلا چه خوهید داشت؟ دستهای خیلی بزرگ اگر هشت نفر در ده ساعت یک دیوار را بسازند چهارنفر ان را درچند ساعت خواهند ساخت؟ هیچی چون دیوار قبلا ساخته شده چگونه می توانید یک تخم مرغ خام را به زمین بتونی بزنید بدون ان که ترک بردارد؟ زمین بتونی خیلی سخت است و ترک بر نمی دارد درباره وبلاگ  موضوعات  آخرین مطالب پيوندها
نويسندگان
|
|||
 |
تبادل
لینک هوشمند
