|
کهکشان بی رنگ |
|||
|
جمعه 16 دی 1390برچسب:برای لاغر شدن در وعده ی صبحانه سبزیجات بخورید, :: 14:53 :: نويسنده : رحمانی
صبحانه نقش مهمی در تولید انرژی دارد. این وعده غذایی باعث تعادل قند خون شده و وزن را ثابت نگه می‌دارد.
یکی از اشتباهات افرادی که تمایل دارند وزن‌شان را ثابت نگه دارند، حذف صبحانه است. با این کار ذخایر انرژی بدن را با کمبود مواجه می‌کنند زیرا ۸۰ درصد انرژی بدن در طول شب تا صبح تخلیه و مصرف می‌شود. بنابراین بدن با یک کمبود مواجه می‌شود. در یک تحقیق روشن شده است افرادی که صبحانه نمی‌خورند ۵ برابر بیشتر در معرض چاقی قرار دارند. دستورالعمل‌های پیشنهاد شده در زیر به علت دارا بودن فیبر، امگا۳، کلسیم و ویتامین دی، ترکیب قدرتمندی را شامل می‌شود که قند خون را ثابت نگه داشته و باعث چربی‌سوزی می‌شود. سبزیجات پیشنهادی برای وعده ی صبحانه: گشنیز، گوجه گیلاسی رنگی، عدس، فلفل دلمه، اسفناج، فلفل دلمه رنگی و گوجه‌فرنگی خرد شده به همراه پیازچه خرد شده و خامه ترش، زیره و یک تکه نان انرژی قابل توجهی به بدن می‌رساند. پروتئین حبوبات و فیبر موجود در آن باعث بالا رفتن سطح انرژی بدن می‌شود.نظرات شما عزیزان:
سلام
وبلاگ خوبی داری .خوشحال شدم که از وبلاگم خوشت اومد . در ضمن شما رو لینک کردم هر وقت لینکم کردی به من خبر بده . با آرزوی موفقیت
سلام.من رو به اسم "زندگی به سبک من"لینک کنید.مرسی.شما رو لینک کردم با همون اسمی که می خواستین.
سلام دوست من
وبلاگت خیلی جالبه منو به اسمه (موزیک و موزیک ویدیو ) لینک کن و بعد بهم خبر بده که با چی لینکت کنم .
سلام.
شما هم وبلاگ جالب دارید.من عادت دارم وقتی مطلبی رو از یک منبع میگیرم اسم اون رو هم ذکر کنم.پس شاید از وبلاگتون استفاده کنم.اگه موافق تبادل لینک بودید بگید. .gif){kind=small}
درباره وبلاگ  موضوعات  آخرین مطالب پيوندها
نويسندگان
|
|||
 |
تبادل
لینک هوشمند
